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1日の理想歩数top

1日の歩数!理想とすべき歩数や歩き方は目的と年代で違った!

1日の目標歩数といえば1万歩、と長らく言われてきました。 ところが、最近になって1日に歩く理想の歩数は8000歩という説が出てきました。 2000歩というと、歩く時間にして20分ぐらいですから、大きな ...

ウォーキング健康効果top

ウォーキングが健康にもたらす9つの効果について!

「這えば立て立てば歩めの親心」なんて諺もあるように、“歩く”ということは、子どもが成長する過程でも大きな出来事ですよね。 人は、歩けるようになる1歳前後から、毎日毎日当たり前のように歩いて目的地に移動 ...

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ウォーキングは時間帯で効果が違う!違いを知ってより健康に!

健康維持やダイエット、運動不足解消のために、ウォーキングの目的は人によって様々ですよね。 70歳を超えている私の両親は、健康維持と認知症予防のために朝のウォーキングを日課にしています。 ところが、朝の ...

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鼻水が透明でサラサラ?原因がわかれば対策もバッチリ!

夏場に冷房の効いていない部屋にいるときやお風呂上りに、サラサラで透明な鼻水が出ることありませんか。 その状況で鼻をかんでいると、横から母が「体が冷えているから」と言います。 我が家では、風邪や花粉症以 ...

指のささくれ_top

爪横のささくれが痛い!原因を知って正しいケアを!

子どもの頃、爪の根元の皮膚に“さかむけ”(関西ではささくれとは言わず“さかむけ”と言います)が出来ると、親不孝だからとか言いましたねぇ。 大人になるにつれて、爪の根元側にはささくれは出来なくなりました ...

ふっくら頬top

頬をふっくらさせる方法!頬こけの原因は日常の動作にもあった!

頬がこけていると10歳老けて見えると言いますよね。 そこまで極端なことってある?と思っていたのですが、先日、髪を切ってショートにしたところ、真実だと実感してしまいました。。。 ショートで、フェースライ ...

コンビニ店内

貧血にいい食べ物をコンビニで買うならこれ!選ぶポイントも詳しく!

「貧血で今朝は特にふらふらする、、、でも仕事も休めないし、、、」 そんな日は、ちゃんと食べないといけないのは分かっていても気力が出なくて、朝ごはんですら億劫。 お昼は、いつもならお弁当を作っていくけど ...

麦茶効能むくみtop

麦茶の効能はむくみ解消だけじゃない!夏以外でもおすすめの理由!

お茶の種類は数ありますが、夏ともなれば麦茶の出番ですよね。我が家でも、7月に入ると麦茶を冷やすためのポットを戸棚から出してくるのですが、そのポットを見ると、“あぁ、もうそんな季節か”と感じます。 そも ...

子供にスポーツドリンクはだめ

子供にスポーツドリンクはOK?飲ませるべきでない理由とおすすめの水分補給!

小さい子供は、とても汗っかきなので、暑い夏、少し外で遊ばせるだけで汗だくになりますよね。 ですが、小さいうちは、喉が渇いていることを伝えられなかったり、喉が渇いていることを自覚すらできなかったりします ...

冷凍ミックスベジタブル

冷凍食品の賞味期限切れ!食べても大丈夫?チェックポイントを詳しく

チンするだけで、すぐに並べることのできるエビチリなどのお惣菜系から、たこ焼きやダイガク芋といったおやつ、シーフードミックスなどの下ごしらえ済みの食材まで、冷凍食品の守備範囲はますます広がる一方です。 ...

オクラ栄養と効果top

オクラの栄養と効果!ネバネバ成分のパワーはやっぱり半端なかった!

オクラをはじめとしたネバネバのある食品は、今や健康食品の代名詞ですね。 またオクラは、緑も鮮やかな緑黄色野菜ですので、さらに健康への効果が期待できる野菜です。 オクラもご多分にもれず、今では1年中手に ...

夏バテ解消top

夏バテ解消に効く食べ物!予防と同じように食べると逆効果かも!

最高気温が35℃どころか40℃近くにまで上がる日が増えてきている日本の夏。 ここまで暑さが厳しくなると、夏バテするなというほうが無理な注文に思えてきますよね。 いったん夏バテになってしまって食欲が落ち ...

クーラー病対策

クーラー病の対策!夏の疲れを秋まで引きずらないために今すぐ始めましょう!

昨今の夏の暑さは、本当に厳しいものがありますね。 あまりの暑さに、ニュースで「命を守る”ために冷房を適切に使ってください」という呼びかけが出るようにまでなってしまいました。 ところが困ったことに、その ...

お掃除

運動不足を家で解消!家事は立派な運動です!

運動しなくちゃなぁと思いつつ、なかなかまとまった時間が取れないという人は多いのではないでしょうか。 事実、日本人の74.6%の人が、自分は運動不足だと感じているそうです。 特に子育て中ともなると女性は ...

ラジオ体操効果top

ラジオ体操の素晴らしい効果!ただしやり方と時間によって効果がないこともあるよ!

ラジオ体操と言えば夏休みの朝ですが、実はとてもよく考えられた全身運動ということをご存じでしょうか。 え?あのラジオ体操が?と思われたかもしれませんね。 ですが、それは正しいやり方をしていなかったために ...

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