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ラジオ体操の放送時間は朝だけ?第1と第2は同じ時間に放送される?

更新日:

ラジオ体操といえば、夏休みの朝や会社や工場の朝礼と、朝!のイメージがありますね。

「朝からラジオ体操」というと、いかにも健康に良いように思えてきます。

ですが、健康科学の進化とともに、朝の体操が場合によっては健康を害することもあるということが分かってきました。

そのせいでしょうか。ラジオ体操の放送時間も朝だけでは無くなっています。

そこで本日は、ラジオ体操の放送時間をラジオとテレビに分けてお伝えしますね。

ラジオ体操の放送時間

ラジオ体操の時間top
ラジオ体操は、テレビ(NHK総合とEテレ)とラジオ(NHK第1放送)で放送されています。

テレビの方は、ラジオ体操第1・ラジオ第2・みんなの体操が日替わりとなっていますが、ラジオでは次の時間にラジオ体操第1とラジオ第2が一緒に毎日放送されています。

AMラジオでの放送時間

ラジオ放送曜日放送時間
ラジオ第1毎日6:30~6:40
ラジオ第2月~土曜日8:40~8:50
12:00~12:10
15:00~15:10

ラジオ

各地の周波数はこちらでご確認ください⇒NHKラジオの周波数

ちなみに、

  • 6:30からの放送の再放送が8:40から
  • 2:00からの放送の再放送が15:00から

という内容です。

テレビでのラジオ体操の放送

AMラジオではラジオ体操の第1と第2という組み合わせで放送されますが、テレビの方はみんなの体操やオリジナル体操なども組み合わされます。

そのためラジオ体操第1と第2が同じ日・時間に放送されるのは、テレビでは日曜日の早朝だけとなります。

また、番組名もラジオ体操ではなく「テレビ体操」となります。(でも体操名はラジオ体操第1のままなんですが(笑))

  • ラジオ体操第1の放送時間
テレビ放送曜日放送時間
NHK総合月曜日14:55~15:00
Eテレ月・水・金・日6:25~6:35
  • ラジオ体操第2の放送時間
テレビ放送曜日放送時間
NHK総合水曜日14:55~15:00
Eテレ火・木・土・日6:25~6:35

2019年1月時点

テレビ

ラジオ体操の時間は何分?

ラジオもテレビもラジオ体操の放送時間は10分ですが、10分まるまるラジオ体操を行うわけではありません。

ラジオ体操そのものは何分かというと、第1も第2も3分強という時間になります。

  • ラジオ体操第1 ⇒ 3分13秒
  • ラジオ体操第2 ⇒ 3分8秒

実は私も数年前からEテレの「テレビ体操」でラジオ体操をしているのですが、始まりと体操と体操のつなぎには軽い運動が入って10分しっかり身体を動かす構成になっています。

ラジオ体操

ラジオ体操は、全身の筋肉をバランスよく動かすように作られていることでも知られていますが、その消費カロリーはやや早めのウォーキングに匹敵するほどなんだとか!

ですが、いかんせん1回あたり約3分と短い運動になりますから、ラジオ体操でカロリーを消費しようとすると回数が必要になります。

家でできるというメリットはありますが、まとまった時間運動しようと思うならラジオ体操よりも景色が変わって気分も変わるウォーキングの方がよさそうですね。

ラジオ体操効果top
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ラジオ体操が夏の風物詩だったのは昔の話?

ラジオ体操会
私が子どもの頃には、夏休みは眠い目をこすりながら町内で集まってラジオ体操をしたものです。

たしか時間もラジオ体操の放送に合わせて6時半とかだった気がするのですが、最近は夏休みのラジオ体操をする町内会が減ってきていて、時間も7時半とか8時とか遅くなっているようです。

夏休みのラジオ体操が減っている理由としては、

  • 町内会に入らない家庭が増えている
  • 早朝に子どもが外出するのは危険

ということがあるようです。

そういわれてみれば納得ですし、我が家も町内会に入っていませんでした(笑)。

ですが、ラジオ体操の出席カードにハンコをもらうのは何だか楽しかった覚えがありますし、夏の風物詩が消えていくのも少し寂しい気がしますね。

ラジオ体操の出席カードは郵便局でもらえる!

ラジオ体操は、1928年(昭和3年)、当時の逓信省簡易保険局(今のかんぽ生命)が、「国民保健体操」として制定したのが始まりです。(NHKじゃなかったんですね~)

そのため、かんぽ生命では今でもラジオ体操の出席カードを作成し、毎年全国の郵便局やかんぽ生命の支店で配布されています。

町内会や学校でもらったよと記憶されている人も多いと思うのですが、かんぽ生命から学校に持参されていたり、町内会がとりまとめて貰われていたりするようです。

ラジオ体操の出席カード、無くしちゃったよ~というときも、下記の配布期間であれば郵便局に行けば貰えるとのこと。

  • 夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会⇒7月20日から8月31日

ハンコをためると何か景品がもらえるという町内も多いと思いますので、頑張って参加してくださいね!

ラジオ体操の出席カード

まとめ

朝のイメージが強いラジオ体操ですが、NHKのテレビとラジオで日に数回放送されています。

テレビでは、第1と第2が一緒に放送されるのは日曜日の朝だけですが、ラジオの放送では第1と第2が一緒に放送されます。

ラジオ放送曜日放送時間
ラジオ第1毎日6:30~6:40
ラジオ第2月~土曜日8:40~8:50
12:00~12:10
15:00~15:10
  • ラジオ体操第1の放送時間
テレビ放送曜日放送時間
NHK総合月曜日14:55~15:00
Eテレ月・水・金・日6:25~6:35
  • ラジオ体操第2の放送時間
テレビ放送曜日放送時間
NHK総合水曜日14:55~15:00
Eテレ火・木・土・日6:25~6:35

2019年1月時点

放送時間はラジオもテレビも10分ですが、ラジオ体操の時間は

  • ラジオ体操第1が3分13秒
  • ラジオ体操第2が3分8秒

と短いため、放送の初めや体操の間に軽い運動が紹介される構成です。

ラジオ体操は、全身の筋肉をバランスよく使えるよう考えれていることでも有名ですので、毎日の健康づくりに取り入れていきたいですね。




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